西瓜是一种比较多汁解渴的水果，口感清甜爽口。但是西瓜是一种季节水果，也就是夏季的时候能经常吃到，同时也受到许多人的喜爱和欢迎，可做零食和饮品等。做为夏季主要的解暑的水果之一。西瓜的糖分也是不少的，所以也是不能同时食用过多。
那吃西瓜有什么好处
1、补充营养
西瓜在所有瓜果中果汁含量是最为丰富的，其果汁几乎包含有人体所需的各种营养成分。对人体健康极为有利。实际上，西瓜除了可以降压，还富含多种维生素，能够抗氧化，防止细胞损伤，并促进牙齿和牙龈健康。
2、美容、抗衰老
西瓜汁犹如人体的清道夫，能够及时的排除体内代谢产物，清洁肾脏及输尿管道，同时还可激活机体的其他细胞，达到美容及延缓衰老的功效。另外，西瓜还可帮助蛋白质的吸收。现代研究发现，西瓜汁中含有蛋白酶，该物质可将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质，以帮助人体对蛋白质的吸收。
3、预防皮肤老化
随着年龄增长，皮肤开始出现皱纹。西瓜含有较多的β胡萝卜素，可以提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂，有助预防肌肤老化。此外，西瓜是补充水分的好选择，有助排出体内的废物和毒素。
4、有助防中风
说到番茄红素，一般都会想到西红柿。其实，西瓜也是番茄红素“大户”。番茄红素有助改善血管功能，减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现，经常摄取富含番茄红素的食物，可降低约20%的中风风险。
5、防感冒
番茄红素还是一种很强的抗氧化剂，有利于免疫系统健康，减少感冒的发病率。
6、放松肌肉
很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。此时，不妨来片西瓜吧，西瓜含有丰富的钾，能帮助调节神经，放松肌肉。钾还能帮助钙质在体内有效利用，间接强化骨骼和关节。
7、补充脑力
西瓜含有胆碱(属于B族维生素)，有助调节生物钟，保持大脑清醒，提升注意力和记忆力。
8、治中暑
夏令中暑，忽然头昏脑热，如无呕吐腹泻情形，可用西瓜刨汁，日服两三蛊，轻度的就能治愈了。
看到吃西瓜有什么好处的有没有感觉到口渴了呢，看到吃西瓜有什么好处的很想能马上就吃到的感觉吗，西瓜虽然是解暑佳品，不过由于西瓜偏寒且糖分也是属于较高的，所以孕妇及糖尿病患者不可多吃，应该适当食用，另外晚上睡前2小时内也不建议经常大量食用，不然容易形成小肚腩。
