百合是一种可以让人用来欣赏的花,但同时呢,百合还是一种常见的食物。大家平时应该也有吃过百合,可能自己却没太注意。百合的功效以及作用都有很多,大家可能也没想到。今天就给大家介绍百合有哪些功效与作用,再介绍几款百合的食用方法给大家!
百合的功效与作用及食用方法
一、百合的功效与作用
1.润肺止咳
百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
2.宁心安神
百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
3.美容养颜
百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。
4.提高免疫力
百合中的蛋白质、氨基酸和多糖,可提高人体的免疫力。
5.改善睡眠
百合含有百合苷,有镇静和催眠的作用。每晚睡眠前服用百合汤,有明显改善睡眠作用,可提高睡眠质量,对失眠多梦有着不错的疗效。
6.延缓衰老
百合有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。
7.健胃
百合含有果胶及磷脂类物质,服用后可保护胃黏膜,治疗胃病。有治疗郁热型胃痛的功效。
8.清热解毒
百合中的有效成分能够清热解毒,民间常常用百合来去除一些由于食物饮用残留的毒素。
二、百合食用方法
1.百合银花粥
用料:百合50克,洗净;再取银花10克,焙干为末备用。 百合银花粥[5]
做法:先将100克粳米淘净,煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟,起锅前放入药末及适量白糖即可食用。
功效:清热消炎、生津解渴。适合于咽喉肿痛,易于“内火”旺盛的人群。
2.绿豆百合粥
制作:绿豆100克、粳米或糯米适量,加水适量煮熟,再加入50克洗净的鲜百合略煮片刻即可。
在食用之前,加入白砂糖或者冰糖调味。 绿豆百合粥[6]
功效:清热解毒、利水消肿。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。
3.清蒸百合
制作:鲜百合适量洗净,蒸熟食用。
功效:益气养阴润肺。适合肝炎、胃病、贫血、体虚等症。
4.蜜汁百合
制作:百合60克,蜂蜜30克放碗内拌匀,锅隔水蒸熟食用。
功效:滋润心肺,润肠通便。百合、蜂蜜两者同适用于秋冬肺燥咳嗽咽干、肺结核咳嗽、痰中带血、老年人慢性支气管炎干咳及大便燥结等症。[7]
5.百合莲子粥
制作:净百合30克,莲子25克,糯米100克,加红糖适量,共煮粥食。 百合摄影
功效:养胃缓痛、补心安神。适用于治疗脾胃虚弱的胃脘痛、心脾虚或心阴不足的心烦不眠症。
百合的功效与作用及食用方法就介绍到这里,大家现在应该都了解了吧。百合真是个宝,在平时日常生活中,百合非常常见,所以我们要吃百合其实一点也不难。上面介绍的五款是常见的,当然百合还有很多食用方法,大家可以根据个人的口味进行烹饪或者制作啦!