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蜂蜜减肥么?有哪些好喝又减肥的蜂蜜吃法呢?

2022.06.17 07:53 来源:网友投稿 浏览:1113

对减肥的美美来说每天喝一杯蜂蜜水是一个好习惯,但是对不爱吃甜食的人却不太友好。除了和水冲泡之外,蜂蜜还可以怎样做才能好吃又减肥呢?为了使我们的身材和胃得到双重满足,这里就分享几个简单易上手的蜂蜜做法,非甜食党也适用哦。

蜂蜜减肥么?有哪些好喝又减肥的蜂蜜吃法呢?

一、蜂蜜减肥么

蜂蜜减肥,是时下的一种减肥方式,吃蜜糖之所以能减肥,是因为它含的热量很低,1kg的蜂蜜含有2940千卡的热量,只有同等分量白砂糖的75%,而且可以提供人体日常消耗的优质糖分、维生素以及矿物质等。蜂蜜减肥么

二、蜂蜜食谱

1、蜂蜜萝卜

蜂蜜萝卜:取鲜白萝卜洗净,切丁,放人沸水中煮沸捞出,控干水分,晾晒半日,然后放锅中加蜂蜜150克,用小火煮沸调匀,晾冷后服食。

2、蜂蜜鲜藕汁

蜂蜜鲜藕汁:取鲜藕适量,洗净,切片,压取汁液,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。

3、芹菜蜜汁

芹菜蜜汁:鲜芹菜100-150克,蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁,与蜂蜜同炖温服。每日1次。

4、蜂蜜首乌丹参汁

蜂蜜首乌丹参汁:制首乌、丹参各15克,蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁,调人蜂蜜,每日1剂。

6、蜜糖羹

蜜糖羹:蜂蜜100毫升,放碗内蒸服。每日3次,空腹食用。

7、蜜奶饮:蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻捣烂,同蜂蜜、牛奶调和,早晨空腹温开水冲服。

8、蜂蜜核桃肉

蜂蜜核桃肉:蜂蜜1000毫升,核桃肉1000克,核桃肉捣烂,调人蜂蜜,和匀。每次服食1匙,每日2次,温开水送服。

9、白醋加蜂蜜

白醋加蜂蜜不仅可以减肥,还可以治疗关节炎。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水,喝一个月后,效果就会出现。值得注意的是要用白醋,因为黑醋含钠量较白醋高,对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。

10、蜂蜜绿茶减肥 包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。

每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

蜂蜜减肥么

蜂蜜减肥么?答案是肯定的。爱上蜂蜜的甜蜜和保持苗条的身材之间并不冲突。但在喝蜂蜜时也要注意,用高温或开水会破坏其中的营养物质,因此冲泡喝蜂蜜的时候最好用40度的水冲泡,另外蜂蜜是凉性食物,所以使用时可以配合热性食物一起吃更加健康哦。

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