肾是人体中最重要的器官之一，它是人体排毒的机器。如果肾出现了问题，那么人体就会感到全是无力，手脚水肿，无法排尿等症状，严重的时候会出现肾衰竭而危及生命。所以平时我们要好好保护自己的肾，不能过于操劳。其实除了肾保健的药品以外，还可以通过食疗，在日常饮食过程中吃一些补肾的食物，从而达到保护肾脏的作用。今天我们就一起来了解一下日常的食物中哪些是有补肾的作用的。
食补补肾有哪些
1.猪腰
都说吃什么补什么，以形补形。其实猪腰含丰富的蛋白质以及各种矿物质和微量元素，对于肾方面来说，是用一定的保护和滋补的功效的，所以我们平时可以吃一些猪腰来补肾，具体的制作方法可以做成炒腰花片，也可以做腰花汤来吃。但是一定要注意的是，在处理猪腰的时候，要将猪腰上的白色的尿潴部分给去掉，否则会有骚味，影响口感。
2.老母鸡人参汤
鸡含有丰富的蛋白质，而人参是十分珍贵的滋补佳品，有补肾补气的功效。将两者结合在一起，汤的味道鲜香，而且它的营养价值非常高，对于补肾来说是非常好的一道菜品。所以平时我们可以喝一些老母鸡人参汤来进行食补。具体的制作方法也很简单，将老母鸡洗净后放入砂锅中，加入适量的水，并放入2根长白山人参，开火慢慢炖，等出锅前放一些调味料就可以了。
3.狗肉
先说明这里的狗肉是指专门饲养用于食用的狗肉。狗肉含有丰富的蛋白质，性热 对肾有很好的滋补作用，所以平时可以吃一些狗肉来滋补。尤其在冬天滋补的效果更佳。在食用狗肉的时候可以选择红烧，清炖或者狗肉火锅，都是十分鲜美的。
4.黑豆
黑豆有春做为肾之谷，它的样子不仅像肾，更是有清凉解毒，活血利尿，补肾的功效，对于肾虚的人群来说，黑豆是非常好的补肾食品。平时可以用黑豆做一些菜品来给自己加能量。可以将黑豆浸泡后放入米中一起煮饭吃，或者将黑豆研磨成粉，平时冲水喝，更或者放在汤中一起吃，这样吃起来不仅口感好，而且能调整口味，爱上吃黑豆。
以上几种食物都是对补肾有极其好的作用和疗效的，对于一些肾虚或者有肾炎，肾衰竭的患者来说，平时更应该吃一些养生补肾的食物来调节自己的一些身体机能，预防或者缓解肾方面的疾病所造成的困扰。其实是药三分毒，与其盲目地去吃一些市面上的补肾的保健品，倒不如在平时的饮食当中注意自己的饮食习惯，多吃一些对于肾有好处的食物进行食疗，这样不仅能吃得健康，吸收营养，还能让自己慢慢的恢复成正常人的体质。
