香蕉时我们日常中常见的水果，也是许多人喜爱的，欧洲人称之为“快乐水果”，因为它能缓解抑郁，同时它也是女孩们最喜欢的减肥水果。它营养丰富，含有丰富的营养成分，是很好的营养食品。大部分人都明白吃香蕉有利于消化，可以加强胃肠蠕动，甚至能够促进排便，但是吃香蕉也很讲究，并不是什么时间段都适合吃，它有很多注意事项。下面，小编会给大家一一介绍一下。
一、香蕉什么时候吃最好
1、饭后进食
香蕉中营养成分丰富，其中糖纤维占很大比例，因此人们不应该在感到饥饿时或者早晨起来时吃香蕉。因为这些当你空腹，而吃香蕉的话，香蕉中所含的物质会导致胃肠道疾病，对心血管系统造成压力，从而危害健康。建议饭后吃香蕉有助于消化、营养和健康。
2、运动前
香蕉是一种含有大量卡路里的热带水果，在运动前有利于饮食。所以在我们运动之前，我们可以吃一些香蕉来补充我们的体力，以确保我们身体的能量损失得到及时的补给。
3、便秘时
香蕉中所含的成分，可以帮助我们进行胃肠消化，提高胃肠功能的恢复，排出体内毒素和废物，同时可以预防痔疮、便秘等疾病。所以当我们遇到排便困难的情况，就可以试试用一个熟透的香蕉来解决窘迫。
二、香蕉不能在什么时候吃
首先，你不能空腹吃，因为在空腹的情况下你的胃和肠里几乎没有可消化的食物。如果你这个时候吃香蕉，会导致胃肠运动速度加快，血液循环会加快，心脏负荷承受不住，容易出现心肌梗塞的现象。
香蕉含有大量的镁，空腹吃香蕉会导致体内镁的含量突然增加，破坏镁钙平衡，抑制心血管功能。同时，香蕉也拥有大量的钾元素，空腹进食时，会导致血液中的钾含量快速上升，身体就会出现明显的麻木、嗜睡等现象。
三、什么样的香蕉不能吃
香蕉是热带和亚热带水果，未成熟的香蕉容易引起便秘，一般吃生香蕉的老人和儿童会有明显的便秘，而不是帮助缓解便秘。为了有利于保存和运输，在成熟前不应采摘，但当香蕉皮变绿时，必须采摘和储存。
看了以上小编的对香蕉的介绍之后，你是不是对吃香蕉有了更深一步的了解了呢？其实在正常情况下，每天下午4点，许多人会觉得饿，这时候就可吃香蕉可以消除饥饿感，这样也有利于晚餐不用吃得过多，有助于减肥。同时早上10点左右也适合补充一点香蕉，它可以降低电脑辐射，使自己尤其是经常使用电脑的人更健康。此外，春季不宜多吃香蕉，还有患有急慢性肾炎、脾虚胃寒的人也都不应该多吃，吃了的话对胆囊不好。
