饮食不均会导致身体出现很多的问题，例如脾虚、胃痛等这些问题。何况，现在到了夏季，天气变得越来越热，人们的食欲大大下降，出现少吃甚至不吃的情况。按照这样的发展，会对我们的脾胃有很大的伤害，那有没有一些开胃或者健胃养脾的食物？
健胃养脾的食物有哪些
黄豆：性甘，平，入脾和胃经，清热利小便和解毒，也是素食者最佳蛋白质来源，治成豆浆后，更有利肠胃消化和吸收，排解脾胃胀气，解热润脾。
香蕉：科学家最近指出其含有的天然抗生素，可以抑制体内细菌繁殖，同时富含寡糖，可增殖大肠里的乳酸杆菌，促进肠胃蠕动，有助于通便排毒。只有熟透的香蕉才能加速肠胃蠕动，生香蕉反而加重便秘哦。
红薯：含有黏蛋白，不仅保持老年人血管壁的弹性，还含有丰富膳食纤维，防止便秘，(最好与米面搭配食用，做饭放一些在米里一同蒸煮，蛋白质互补)
南瓜：健脾养胃，温体，增进食欲，治胃痛，对于脾胃不调引起的手脚冰凉，易疲倦，体力差有明显疗效，同时维生素A可以保护胃黏膜，这道汤是专为母亲烹制的，加了一些干百合，同时可以有安神效果。
糙米：就是带有土黄色稻皮的全米，它保留米糠，具吸水，吸脂作用和很强的饱足感，当它通过消化器官时，会吸附很多淤积物，最后将其从体内排除，所以有“管道工”的美誉呢。不想忍受单吃糙米的口感，在平时的米饭中加上一把，效果也不同凡响。
玉米：除了含有丰富的粗谷物纤维，促进肠胃蠕动，还有大量镁元素，加速机体废物的排泄，煮玉米时要带几片叶子，因为成熟的花穗玉米须也能利尿排毒哦
另外：木瓜，莲子，花生等黄色食物可用来炖汤，中医讲究“以形补形”所以用炖煮的软烂的猪肚加些党参，淮山，久服之也有保护胃的效果。这些方法适合脾胃虚弱的人日常保健，如果久拖成病还是要遵从医嘱!
人们在选择养脾胃的食物，避免一切可使胃酸分泌增加或有损胃肠黏膜屏障功能的饮食。因为脾胃是要慢慢养的器官，其疾病也是长期的毒素积累而慢慢形成的。
如果经常有以下一些症状的话就要注意保护了：
1、经常便秘或腹泻：饮食不要过饥或过饱，经常如此脾胃会失调，造成毒素堆积，老人家总喜欢吃隔夜菜，实在如此记得蔬菜一定不能隔夜，因为会产生大量亚硝酸化合物易导致胃癌，多吃含VC，VE，VA的蔬菜水果，防止便秘同时保护肠胃。
2、口气：中医认为由于“脾胃蕴热，食滞胃脘”造成，要少吃辛辣肥腻食物。
3、痘痘：“肺主皮毛与大肠相表里”脾胃之毒也会导致面部胸及背部长痘，特别是便秘之人，只要通降腑气，滋阴润肠，皮肤问题也会随之得到改善。
健胃养脾的食物有很多，其中，小编最为推荐是香蕉，香蕉里面有天然的抗生素，能够抑制体内的细菌繁殖，还能加快肠胃的蠕动，利于排便，有饭前开胃和健脾的功效。同时，也要注意，不要多吃隔夜菜，因为里面含有亚硝酸化合物，容易导致癌症。
