月经对于成熟女性来说是不可缺少的表现，是代表着一个女性正常生理周期的表现。虽然来月经很是麻烦，但是来不来月经标识着这个女性的身体是否健康。来大姨妈的时候总会给女性带来一些不便和不适，比如有时会觉得胃寒，肚子疼，甚至影响食欲和心情，在生活上带来一些困扰，今天我们就来了解一下在大姨妈来的时候吃哪些食物可以调节身体的不适，缓解一些月经期带来的病痛。
大姨妈来了吃什么好
1.生姜红糖水
生姜红糖水有着暖宫驱寒的功效，在生理期的时候喝一些生姜红糖水可以有效地减缓身体的疼痛，保护子宫，祛除身体内的寒气，在月经期有很好的作用。具体的制作方法是将生姜切片放入清水中，开大火煮，等到煮开后慢慢的开小火并加入红糖一起煮。当生姜的姜味全部煮入水中之后就可以盛出来喝了。如果喜欢吃生姜的小伙伴还可以将姜片一起吃下去，这样效果会更好。
2.红枣桂圆茶
女性在生理期的时候由于体内有大量血液的流失，所以这个时期的女性是身体是严重缺血气虚的，而红枣和桂圆都有补血补气的功效，所以在生理期的时候用红枣和桂圆煮茶喝，对身体非常有好处，起到一个补血补气的作用。具体的制作方法是将红枣和桂圆放入清水当中，开大火煮，煮开之后开小火慢慢煮，然后当茶水一样每天适量喝点。
3.赤豆粥
赤豆能够起到一个补血的作用。在生理期的女性主要是体虚缺血，有时候一些流失量大的女性还会造成贫血，出现头晕无力等症状，所以在月经期的时候吃一些儿补气补血的粥非常好的。具体的制作方法是将赤豆放在冷水里浸泡一晚上，然后第二天加入米当中加入清水一起慢慢熬煮，出锅时放入一点白糖就可以食用了。
4.银耳莲子
银耳和莲子都是有补气养颜的效果的，在经期的时候，由于体内一些微量元素的流失，会让女性看上去比较气虚血色不足，那么吃一些银耳莲子可以有效的去补气养颜，使女性能够看上去更有气色一些。
5.燕窝
燕窝本身是滋补佳品，在经期的时候吃一些燕窝可以更有效地去补充体内的一些微量元素，起到一个养颜美容的作用，在经期吃燕窝的话，更加能够补气补血色，看上去更加有精神。
以上这些食物在女性来大姨妈的时候都是可以吃的，当然可以吃的食物还不止这些。女性要学会保护自己，保护自己的身体，尤其在特殊日期更加要善待自己，不要吃一些生冷辛辣的食物，注意多休息，多喝水，吃一些新鲜的水果和蔬菜，还有上面介绍的一些补血养颜的食物，这样看上去才更有起气色，才会开心度过生理期，才能有一个健康的身体去迎接生活，面对生活。
