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饭后多久吃水果

2022.06.12 21:15 来源:网友投稿 浏览:1901

水果是大家都喜爱吃的食物之一,尤其是老人孩子,还有女性都特别喜欢吃水果,各种水果真是吃的停不下来,而且还发现有些人群,吃不下主食吃不下其他一些菜品,但是吃水果却是一把好手,能吃很多,其实如果我们摒弃一些主食,光吃水果的话,对身体也是不好。所以水果要选择在饭后吃,那么在饭后多久吃水果才是最好的呢?水果丰富多样,不同的水果也需要在不同时间吃才能更好的消化,今天小编就列举几个水果来说说不同水果在饭后什么时候吃最好。

饭后多久吃水果

饭后多久吃水果

水果非常好吃,口感又好,营养又丰富,所以人们经常把水果当作是生活当中必不可少的食物。像一些荔枝,苹果,橘子,柚子,草莓,香蕉的都是广大消费者平常愿意去选购的水果。一些家庭常常把水果当做主食来吃,也不管不顾,只要想吃就拿起来吃。其实水果虽然好吃,但是我们要选择有利的时段来吃,这样才能将水果的营养成分更有效的吸收,同时不会增加对身体的一些负担。

1.苹果

苹果含有丰富的果酸、纤维素、多种矿物质元素和微量元素,其营养价值成分是非常高的,所以我们每天可以吃一些苹果。但是建议吃苹果一般是在饭后两个小时食用,因为苹果中含果酸的成分还是比较高的,所以如果空腹吃苹果的话,有可能会对胃肠造成一定的负担,引起胃酸。而刚吃完饭的时候,其淀粉含量还保留在体内,如果立即吃苹果的话,也会造成胃的反酸,所以一般建议两个小时之后胃部消化一些主食之后,然后吃一些苹果帮助消化和肠胃的蠕动,更有效的去排除体内的一些多余的脂肪和毒素。

饭后多久吃水果

2.榴莲

榴莲称作为水果之王,其含有大量的脂肪,是一种高热量的食物。所以吃榴莲的话,一般建议首先一定要在饭后吃,其次就是在饭后三到四小时之后再吃,因为榴莲的热量非常的高,如果吃完饭立即去的话会给身体造成脂肪过高,热量过高的一个负担,所以必须等体内的主食完全消化之后,榴莲壳作为一个加餐来食用。

3.梨子

梨子有生津止渴,健脾消食的作用,经常吃梨子的话,对人体也是非常有好处的,那么一般也是建议在饭后两小时之后食用梨子,因为梨子是有滑肠的一个反应的,所以如果空腹吃梨子的话,会引起拉肚子或者是一些体寒的特征,所以在饭后两小时之后吃,体内的一些营养物质能够吸附在肠道壁上面,这样吃梨子的时候,其本身一些对于肠道刺激性的元素就不会来影响肠胃,而且能更好地吸收梨子当中的营养成分。

饭后多久吃水果

通过以上的分析讲解,知道了原来不同的水果都有不同的时间段来吃,而且发现了一个共同点,就是都适合在餐后吃水果。为什么要在餐后吃呢?因为任何水果都是会有一些果酸的成分,而果酸会对胃造成一定的刺激,如果空腹吃的话,那么对胃的刺激就更大,所以需要有一些食物来保护我们的胃,这样在食用的时候就不会给胃增加负担了,而且选择在饭后吃的话,也是可以更有效地去促进一个营养的吸收,你了解了吗?

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