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吃栗子的好处和注意事项有哪些

2022.06.09 03:45 来源:网友投稿 浏览:1408

曾经有一篇文章提到过关于板栗的热量和宜适量不宜多,也泛泛地谈到了板栗对人体的功效。那么,今天我们就这一话题好好讨论下吃栗子的好处和注意事项有哪些吧!请各位爱吃板栗的食客看官们,拿好本子划重点记笔记哦。

吃栗子的好处和注意事项有哪些

吃栗子的好处和注意事项

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

功效一:

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

生活小贴士:栗子好吃须注意吃法

1、脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;

2、患血症者,如吐血、便血等,宜生吃栗子;

3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子;

4、因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃栗子应适可而止;

5、无论是生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果

功效二:

栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

栗子食疗推荐: 日啖10颗栗子可治肾虚

民间用板栗补养、治病的方法很多,但多数人都是熟吃,殊不知,生食板栗补肾的效果大大超过了熟食。

功效三:

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;

食用提醒:栗子补身体但非人人宜

板栗的主要成分是碳水化合物,矿物质的含量也比较丰富,属于坚果类食物。但是应该适量吃,不能当作主食食用。

栗子含有大量淀粉,而且热量也很高,最好在两餐之间把栗子当成零食吃,或做成菜吃,不要在饭后吃,特别是女性朋友,不能以栗子代饭。

栗子除了含蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉外,还含有维生素以及钙、磷、铁、钾等无机盐和胡萝卜素。栗子虽然养人,又好吃,但并不是人人适宜。千万不要吃得太多,否则阻滞肠胃,难以消化。特别是脾胃虚弱、消化不良者不宜多食。

如此看来,也并非所有人都可以享受这栗子的“盛宴”呢,生板栗和熟板栗也有其中的差别。由于板栗富含的价值和对人体的好处,让许多人追捧之余,也要好好记住这些特别的吃栗子的好处和注意事项有哪些,在过了嘴瘾之后,也能好好充分享受呢。

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