苹果，日常生活中最常见的水果之一，被称为最受大众欢迎的水果也不为过。苹果它价格相对其他水果比较低廉，但是吃起来口味香甜，而且营养价值非常高。它富含多种微量元素、碳水化合物以及多种维生素等营养成分，这些营养成分能够帮助人体发育，那么，既然苹果营养价值那么高，我们每天吃苹果到底又有什么好处呢?现在小编就带大家一起来看看。
吃苹果有什么好处
1、预防骨质疏松
苹果含有一种叫硼的物质。这种物质可以保护心脏，也可以保持骨密度维持在正常水平。研究证明，如果一个停经女性，每天可以摄入适量的硼，就可以降低钙流失率，从而预防骨质疏松。因此，女性在停经期间，或者想要预防骨质疏松的人，平时都可以多吃一些苹果。
2、控制血糖
苹果含有的果胶和微量元素能够维持人体血糖的稳定，并且还有降低胆固醇的功效。所以，对于想要控制血糖的人，或者糖尿病患者来说，苹果是最为适合的健康水果啦。
3、防止蛀牙
苹果含有的果酸以及有机酸，能够有效的杀死在口腔里的细菌，起到防止蛀牙的作用。但同样的，苹果含有的酸也会腐蚀牙齿，所以大家在吃完苹果以后一定要记得漱口哦。
4、保护心脏
前面说过，苹果含有的硼，可以有效保护心脏，减少我们得心脏病的几率。根据科学研究表明，的确每天坚持吃苹果的人发生心梗的几率比不吃苹果的人要低40%。所以，对于患有心血管疾病的患者，以及因为生活压力过大，年龄过大等原因，导致心脏机能下降的人来说，经常吃一些苹果就再好不过啦。
5、改善肺功能
社会高速发展，空气污染日益严重，尤其是像某些城市的雾霾情况非常严峻。而我们平时多吃苹果，可以有效改善体内的呼吸系统以及肺功能，为肺做一个天然屏障。
6、缓解孕吐
苹果还有非常强大的功效，那就是孕妇食用后可以缓解孕期孕吐，此外，如果孕妇在孕早期出现食欲不振、恶心等情况，吃一点苹果就会有很好缓解效果。另外，孕妇如果在怀孕期间多吃一些苹果，还能够非常有效的降低胎儿患哮喘病的概率。
看到这儿，关于吃苹果有什么好处，大家都了解了吗?其实，除了上述功效，苹果还有促进排便、美容养颜、延缓衰老、预防婴儿佝偻病、防止金动脉栓塞等功效。而正是因为苹果的营养保健功效，许多医生还称苹果为“全方位的健康水果”呢。不过，虽然苹果营养非常丰富，但是大家在吃苹果的时候还是要注意吃苹果时一定不能狼吞虎咽、要慢慢的吃，这样才有利于消化。另外，不要在饭后吃水果，不然会影响正常的食物消化哦。
