如今随处可见的健身房、美体机构、还有按摩减肥机构等等。就印证了人们对于减肥的迫切，大多数肥胖者都是爱吃零食，而且还不愿意运动造成的。不管是什么样的减肥都需要搭配合理的饮食，葛根粉就是很好的一种食物，葛根粉搭配运动，有助于减肥成功。
葛根粉具有一定的减肥功效，葛粉是一种提取的材料，是从葛根中提取的，它是一种具有清热解毒，补肾健脾，清理肠道等功能。葛粉的确有减肥的功效，可是也不能胡乱的吃。以为葛粉的主要作用还是在于清热解毒解酒的这一方面。而减肥，最好是用酸奶泡葛粉成糊。先用温水将葛粉冲开，等待冷却，然后用酸奶倒进葛粉糊里面，搅拌匀称，称为完全混合状态，这样就可以服用了，减肥的同时还可以丰胸，一举两得。
葛根中含有大量高活性的异黄酮(即称为植物雌激素的异黄酮和异黄酮诱导素)，具有显著的模拟、干扰、双向调节雌激素和孕激素对人体过分刺激，能有效补充和调理内分泌水平，加快体内新陈代谢，排除毒素，提高免疫力，延缓皮肤衰老，从而使皮肤具有健康的光泽和弹性，同时改善睡眠质量，降低血糖，充分产生热量，燃烧脂肪，堆积的脂肪明显消弱。并且补充人体所需的微量元素，调节生理平衡，使之不反弹，达到减肥的效果。
葛根粉有调节内分泌效果、修护肌肤的效果、对降血糖、降血压血脂有功效、丰胸效果。葛根粉不要长期吃，葛根是药食两用植物，葛根是没有任何副作用的。里面有雌激素。有丰胸的效果，最好不要长期吃。适可而止才好。若把淀粉当葛根粉来吃，势必会胖。偏凉的东西，最好不要空腹，早、午餐之间吃比较好。最好在空腹吃葛根粉前，先喝水。这样便于吸收葛根粉的重要元素，葛根素和黄铜!
葛根粉减肥需要视情况而定，葛粉的热量相对比较高，每100克葛粉就有357大卡热量。如果吃得很多,自然会胖,如果热量有控制是可以的。值得注意的是，葛粉是高碳水化合物食品，减肥时不宜多吃。而在服用葛粉的期间，忌食用刺激性食物，如：酒、可乐，咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、香菜、芹菜等辛辣温热的食品。
那根据上述所介绍的，葛根粉减肥是可以作为一款减肥餐，因为葛根粉它是具有清热解毒的作用、还有调节内分泌的效果，这样可以排除身体里多余的毒素，改变肥胖体质。葛根粉是属于偏凉性的东西，所以大家在服用葛根粉减肥前，一定不能空腹食用。这样反而有害身体健康。
