中国人自古就有喝粥养胃的说法,喝粥不但可以调理肠胃,促进食物消化吸收,减轻肠道的负担。和不同种类的食材搭配在一起,还可以起到不同的调理效果。而养颜粥是现在非常流行的一种美容粥的吃法,养颜粥可以帮助大家解决许多的皮肤问题,经常喝养颜粥还可以达到促使皮肤变得细腻柔嫩,尤其是有些女性本身就是油性体质,在吃完油腻的食物后可能会造成长痘痘,粉刺等皮肤情况,或者是现在的年轻人工作压力太大,熬夜加班,喝养颜粥也都能得到很好的改善。下面小编就来为大家介绍几款养颜粥的做法。
养颜粥有哪些
第一道养颜粥:薏仁莲子粥
这道粥品具有排毒养颜,补气血和清热解毒的作用。像是年轻女性希望的美白保湿也都可以实现。现在许多的美白产品里面也都有薏仁的成分,就是因为薏仁有着作用。
制作方法:我们需要准备到的材料是:薏仁二两,莲子一两,红枣四颗,冰糖若干以及冷水1升。首先我们先洗干净薏仁,放在冷水中浸泡大约四个小时,然后沥干水备用。买到去芯的莲子和红枣,一齐放进砂锅中焖煮,先大火煮开,转小火炖到稀烂为止,最后加入适量的冰糖就可以食用了。
第二道养颜粥:绿豆百合粥
这道粥品具有祛斑除湿的效果。经常吃可以解毒,补血,润肺等等功效。
制作方法:准备好材料绿豆、红豆各二两,再加上一两百合便可制作了。把材料都洗干净以后,浸泡一个小时以后,然后将粳米洗干净放进砂锅里。大火煮开后转小火,加入红豆、绿豆和百合慢慢熬。在熬得时候要小心粥喷出来,适时的用勺子搅一搅,以免粥变糊。
第三道养颜粥:燕麦玉米粥
这道粥品可以促进机体新陈代谢的作用,降低脸上的色斑素沉着,达到非常好的美白效果。
制作方法:我们要准备到的食材是:燕麦仁一两,玉米粉半两,牛奶一斤。将薏米仁洗干净用水浸泡半小时,然后放进砂锅中,再把牛奶倒入玉米粉一起进行搅拌成糊状备用。在锅中加入一斤水,然后放入燕麦仁煮开后,将玉米糊倒入已经熟透的燕麦仁砂锅中,不停地搅拌后,再开文火煮15分钟即可出锅。
这三种粥品都具有非常好的美容效果,而且都是比较好的养身养胃养颜的食物,女性多喝喝对身体是非常好的。经常喝营养养颜粥不但会使脸色更加红润,而且胃肠道也会越来越健康。我们可以早晚各吃一次,然后记得多喝水,注意遮阳防晒。慢慢的你就会发现自己的皮肤你嫩光滑,而且也不再长痘痘了。希望以上建议对大家都有很好的帮助。