枇杷是一种很美味的水果，味道酸甜可口，富含粗纤维以及矿物元素，而且有很高的食用价值和功效，因此备受大众喜爱，大多数人知道枇杷是听过其润肺止咳的功效，但是却不知道枇杷还有着一种很受女性喜欢的功效，那就是减肥。那么枇杷怎么吃才可以减肥呢。
一、怎么吃枇杷减肥
1、枇杷枸杞红枣银耳羹
材料：枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗。
做法：
①将枇杷去皮，切成小块，银耳用凉水泡开，撕成小片，红枣和枸杞洗净。
②在锅里面加些水再把银耳放进去，开小火烧开它，之后再用小火煨1.5个小时左右。
③将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。
2、枇杷百合银耳汤
材料：枇杷80克，百合20克，银耳1朵，冰糖适量。
做法：
①将枇杷洗净去皮，切成小粒，银耳用凉水泡开，撕成小片。
②在锅里面加些水水煮开后再把百合、银耳和冰糖放进去用小火煨30分钟左右，最好再把枇杷放进去小火煮15分钟就行了。
3、枇杷红枣粳米粥
材料：粳米100克，枇杷6颗，蜂蜜适量。
做法：
①将枇杷洗净，撕去外皮，把枇杷核去掉。
②将粳米洗净，用冷水泡一个小时后捞出了，沥干水分。
③在锅中加入适量的水，再加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬成粥，最好调入蜜糖即可。
二、吃枇杷减肥的原理是什么
1、枇杷具有很高的营养价值，其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素，其中钙、磷及胡萝卜素显著高于其他常见水果，并含有人体所必需的8种氨基酸。
2、枇杷中丰富的维生素B族，能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解。
3、减肥应以健脾、利水、化痰为本，而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥水果。
4、枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，具有很有效的减肥效果。
看完以上的内容都知道怎么吃枇杷减肥了吧，虽然枇杷有减肥的功效，但是枇杷是寒性水果，需要注意不能多吃，例如咳嗽，脾虚，胃寒，经期，这些时候都不适宜吃枇杷。很多水果虽然都有许多良好的功效，但却并不是万能的，切忌过犹不及。
