俗话说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜作为餐桌上最常见的一种食物,具有非常高的营养价值。而近年来更因为它卓著的减肥功效被一众小姐姐们争相追捧,各种明星食谱也少不了它的身影。那我们就一起来看看萝卜怎么减肥的吧。
一、白萝卜
白萝卜中含有大量的粗纤维,可以有效促进肠胃的蠕动,可以加速大便的排泄,可以将身体内的毒素裹挟着排出体外,而且白萝卜可以通便利尿、清热解毒,并且白萝卜中含有大量的维生素C,这种营养成分可以促进人体内糖分的消化,可以避免糖分堆积在体内转化成为脂肪,造成人体的肥胖,所以白萝卜确实可以起到很好的减肥效果。
白萝卜的吃法有很多,可以制作成白萝卜汁食用,如果在白萝卜汁液中加入适量的生姜减肥效果会更好,可以有效避免身体的肥胖,可以有效促进人体的新陈代谢。当然你也可以选择用白萝卜炒黄豆,白萝卜和黄豆的搭配不仅仅可以为身体带来充足的营养,还可以起到很好的减肥效果哦,当然你也可以将白萝卜制作成蔬菜沙拉食用,搭配上一些生菜等,不仅仅热量很低,而且营养成分也非常充足哦。
二、胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。现在很多追求苗条和健康的人都喜欢喝一些鲜榨的蔬菜汁,营养丰富,吗并且不添加其他的食品添加剂,这样吃起来更加的放心和健康。而胡萝卜和苹果一起搭配就可以制作成一道好喝的蔬果汁了。每天可喝一杯胡萝卜汁,可以有效提高新陈代谢自然地降低体重。
易胖体质的人,大多就是因为代谢能力低的原因,造成循环功能不佳所致,结果就让多余的脂肪留在了身体之中。一点脂肪及水分过多的累积在体内,日积月累就成了肥胖。而胡萝卜汁就如同是一把强有力的刀,用来切断这种恶性循环,可谓是减肥人群不可少的营养素。此外,胡萝卜还可以进行腌制,做成香脆可口的萝卜干,在夏天搭配其他蔬菜或者米饭长期食用,也能起到消除脂肪的效果。
爱美,养生,是现下人们最关心却常常相互冲突的两个问题。节食,各类药物,都对我们的身体有所损伤。现在萝卜这种食物能将我们这两个问题一举解决。在减肥的同时,也为我们的健康打下基础,还犹豫什么呢,赶紧动手去做一道属于你的萝卜减肥大餐吧。