如果你跟一些女生在一起玩的时候，可以发现大家三句离不开减肥，因为女生都比较爱美，但是有些并不怎么胖的女生也想减肥，是因为人们对于美的标准以瘦为准，但是说到减肥有很多种的方法，有人说苦荞茶可以减肥，那么苦荞茶减肥有效吗？咱们一起来看看这个问题。
苦荞茶不但可以减肥，还可以养生，可谓是健康减肥的完美方法。苦荞具有多种氨基酸和丰富的膳食纤维。而现实中，很多瘦身的姑娘们用苦荞茶减肥呢。
一、苦荞茶的功效与作用
1、减少热量摄入
苦荞茶里面含有可溶性膳食纤维，这种物质进入人体的肠道之后就会跟水混合形成胶质，等到吸附水分之后容积就会变大30倍，使人体吸收食物营养的时间延长，还能够长时间的抵抗饥饿，也能够避免血糖骤升骤降所引起的想要吃甜食的欲望，从而能够使人体减少摄入多余的能量和脂肪，所以能起到一定的减肥作用。
2、促进肠胃蠕动
膳食纤维在吸附食物里的油脂时，能够调节人体的新陈代谢和生理功能，并且促进肠胃的蠕动，在消化的时候还可以带走更多的能量，也能够带走体内多余的脂肪。同时还能够吸附并排除肠道里面的垃圾和宿便，也能够解除减肥者便秘的烦恼。在减肥者减肥的同时，还能令肌肤变得更加的细腻和光滑。
二、苦荞茶的营养与作用
1、苦荞茶可以增强人体免疫力，驻颜防衰老的作用
苦荞茶中富含蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物和各类微量元素，这些物质可以增强人体免疫力，延缓机体衰老，增强抗氧化能力。
2、苦荞茶可以降血糖，治疗糖尿病及其并发症的作用
苦荞茶中含有黄铜类物质，它能够促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，改善糖耐量对抗肾上腺素的升血糖作用，同时它还能够抑制醛糖还原酶，因此可以治疗糖尿病及其并发症。
3、苦荞茶可以保护肝脏
苦荞茶中所含的黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效。
4、苦荞茶可以帮助减肥
苦荞茶中含有的膳食纤维弄够促进大肠蠕动，增强身体代谢功能，从而起到很好的减肥功效。
5、苦荞茶还可以促进幼儿的生长发育
苦荞茶中富含丰富的天然氨基酸和脂肪酸，这些都是幼儿发育所必须的物质。
苦荞茶减肥有效吗？答案是肯定的，苦荞茶不仅可以减肥，对于身体的健康也有很大的帮助作用，所以减肥采用苦荞茶减肥法还是比较靠谱的，现在减肥的方法太多了，但是千万不要什么方法都用在自己身上，因为每个人的身体状况不同，一定选择合适的减肥方法才是最安全有效的。
