说到减肥,是很多爱美之人必谈的一个话题,大家都会相互取经,看看大家都是怎样减肥的。其实减肥就是控制自己的嘴巴,尤其是甜食一定要少吃,而且要管着自己的腿,让它多动动,运动就会消耗体能,也会对减肥起到一定的作用,要想减肥多喝些汤水也是管用的,那么减肥用什么榨汁食谱好呢?下面给大家介绍下。
一、香蕉柑橘奇异果
奇异果1个、香蕉1根、柑橘1个
这个搭配酸甜适中,营养丰富,家里水果多的时候可以试试。
二、芹菜西瓜汁
西瓜、 芹菜、蜂蜜
做法:
1、芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。
2、苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。
3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。
功效:此款自制减肥果汁之所以大受欢迎,是因为其所用食材芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低;而西瓜则能够为身体补充水分,消肿利尿,且能够综合芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配。
三、猕猴桃柠檬汁
柠檬汁50毫升,猕猴桃2个,冰块适量。
1、将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。
2、将猕猴桃放入果汁机中,加入柠檬汁、冰块搅打均匀,即可倒入杯中。
功效:据外国的研究测试,猕猴桃是很有营养物质最全面的水果。因为它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K很纤维,所以是一种低脂水果,对减肥美容很有功效。想减肥的MM们,可以多喝“猕猴桃柠檬汁”
四、红肉西柚红甜椒汁
红甜椒半个、红肉西柚1个、蜂蜜1勺、冰块适量
1.除去甜椒的籽,切成小块。将西柚去皮,果肉切成小块。
2.将甜椒、西柚、蜂蜜、冰块一起放入搅拌机中搅拌即可。
功效:有助减肚子、美肌,口感清爽。 红色的甜椒富含促进血液循环的维生素E,也能同时补充食物纤维。而红肉的西柚能增强维生素C,让身材变得纤瘦又富有弹性!
五、鲜榨苹果梨汁
苹果一只、梨一只做法苹果、梨去皮切片块打汁即可。
【注意事项】水果也有高热量和低热量,要注意看热量值来选自己喜欢的水果哦!奶昔系列尽可能选择纯牛奶和无糖酸奶,益力多系列可选择低糖益力多,蔬菜水果洗干净直接榨。
减肥榨汁食谱?以上就是小编为大家推荐的几种减肥榨汁的食谱,如果想要减肥的同志们,可以试一试,或许会有不错的成效!切记减肥要合理,而且早餐也一定要吃。很多水果含糖分比较多,大家尽量少吃含糖量多的水果,而且减肥食谱一定要坚持,不坚持的话肯定会没有效果的!