眼看就到过年的时候了，回老家跟亲戚朋友团聚的时候到了，有的还面临着相亲的问题，那么很多女生对于自己微胖的身材很是不满，就想着怎么才可以减肥，说起减肥那么可真是女性朋友们最关心的问题了，但是为了身体的健康，很多人也通过吃东西的方法减肥，那么到底减肥应该吃哪些食物呢？
1、苹果
饭后一个苹果有助于调理肠胃，苹果中所含有的食物纤维可以改善身体的消化系统，促进肠胃蠕动，加快消化速度，利于排泄，此外，还可收敛腹泻。
2、西红柿
西红柿中的苹果酸、有机酸，可助于消化，调整肠胃功能，利尿通便，但不宜空腹吃。
3、猕猴桃
大量的膳食纤维以及蛋白质分解酵素能够防治便秘，帮助我们快速清除体内堆积的垃圾。食欲不振、消化不良时不妨吃上一个猕猴桃，养生美颜之余还能增强免疫功能。
4、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可帮助增加消化液，促进食物快速消化，除此之外，含有的天然维生素可细化皮肤，让肌肤更为润滑。
5、菠菜
每100克的菠菜里面只含有24大卡，里面含有的铁质和维生素a非常的丰富，如果晚上感觉到饥饿的话，可以选择菠菜沙拉或者水煮菠菜，但是菠菜不能过度的烹煮，不然会导致营养的丢失。
6、黑木耳
黑木耳的吸附作用是非常强的，经常性的吃，能够把身体中的垃圾排出体外。黑木耳对于肾结石和胆结石有一定的化解功效，里面含有的植物碱能够促进泌尿道、消化道等各种腺体的分泌，生物碱能够催化这些结石，润滑肠道。
7、黄豆
豆类食物里面含有少量的脂肪以及丰富的蛋白质，不仅可以为身体提供能量，同时又不用担心脂肪在身体中的囤积。晚上可以把黄豆制作成豆浆，不仅有一定的饱腹感，同时也可以暖胃，但是不能添加任何的糖分。
8、玉米
玉米里面含有丰富的磷、钙、硒、维生素以及卵磷脂，具有降低血清胆固醇的功效。另外也可以选择马铃薯，马铃薯属于天然瘦身的食物，里面不含有任何脂肪以及胆固醇，热量非常的低，同时也含有柔软的膳食纤维，能够给人们一定的饱腹感。
减肥是女性同胞们永远不过时的一个话题，以上食物都是具有减肥的功效，相信通过以上介绍减肥应该吃什么食物大家都知道了，希望对你能有所帮助，如果你对自己的身材不满意想要减肥的话，就多了解一些减肥的知识，了解一下减肥应该吃什么食物，但是千万不要采取节食的方法减肥哦，这样对身体健康有很大的损害，所以一定要在保证身体健康的情况下进行适当的减肥。
