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营养鲍鱼小麦粥
营养鲍鱼小麦粥

营养鲍鱼小麦粥

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.02.17 09:32

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 小麦两把用水先泡一小时.
  • 第二步
    2. 新鲜鲍鱼半斤.肉末适量.瑶柱十几粒.水煲开后下小麦,东北大米和鲍鱼(连同洗净的壳.据说有很多钙质)瑶柱.几片姜一起煲开小火熬到粥稠放鱼露.
  • 第三步
    3. 盐调味.再来点西生菜.

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