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美味的秋葵爆炒黄牛肉
美味的秋葵爆炒黄牛肉

美味的秋葵爆炒黄牛肉

准备时间:30分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.04.19 10:57

美味的秋葵爆炒黄牛肉,主要是由黄牛肉与秋葵经过烹饪而成。秋葵含有丰富的维生素,同时秋葵是一种低能量食物,是很好的减肥食物。黄牛肉是一种含有丰富蛋白质的肉类,也深受人们喜爱。两者的搭配不仅营养丰富,色泽诱人,令人回味无穷。

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主料

  • 黄牛肉 :200
  • 秋葵200

辅料

  • 自制剁椒辣 :一勺
  • 适量
  • 蒜 :适量
  • 生粉 :一勺
  • 鸡精 :一勺
  • 白酒 :一勺
  • 蒸鱼豉油 :一勺

具体步骤

  • 第一步
    1.黄牛肉,秋葵洗净备用。
  • 第二步
    2.剁椒,蒜,姜准备。
  • 第三步
    3.黄牛肉切薄片,加入白1勺,生粉1勺,盐1/2勺,色拉油1勺拌匀腌20分钟;生姜切丝,蒜切片。
  • 第四步
    4.坐锅烧水,水开后滴几滴色拉油,入秒葵焯水。
  • 第五步
    5.秋葵变色后捞出过冰水
  • 第六步
    6.待温度降下来后,一切两半
  • 第七步
    7.锅中注入油,七成热时下腌好的牛肉。
  • 第八步
    8.滑炒到肉变色后立刻捞出。
  • 第九步
    9.锅中留底油,下姜,蒜,剁椒
  • 第十步
    10.小火翻炒出香味。
  • 第十一步
    11.下焯水的秋葵,快速翻炒
  • 第十二步
    12.淋入蒸鱼豉油1勺。
  • 第十三步
    13.下过油的牛肉。
  • 第十四步
    14.加入鸡粉1/2勺。
  • 第十五步
    15.快速翻炒后关火,出锅即可享用了。

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