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美味的胡萝卜素炒饭
美味的胡萝卜素炒饭

美味的胡萝卜素炒饭

准备时间:10分钟
烹饪时间:15分钟
发布时间:2017.04.13 10:48

胡萝卜素炒饭是多种炒饭中的一种,比较清淡,但味道还是很好的,而且还可以补充大量人体需要的维生素A,促进人体的生长发育。制作方法也十分的简单,不需要花非常长的时间,非常适合平时比较忙没时间作饭的人,既补充营养又能吃饱,何乐而不为?

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主料

辅料

  • 食用油 :20
  • 盐 :5
  • 酱油6

具体步骤

  • 第一步
    1.将米饭和水放到一个中锅里煮沸。然后转小火,上盖蒸煮20分钟或直到米饭变软。然后倒到一个中号容器里,放到冰箱一个小时直到冷却。
  • 第二步
    2.用中火将一汤匙的油烧热,然后加入洋葱和蒜末烧到变嫩为止。
  • 第三步
    3.用一个中碗,将鸡蛋和一汤匙酱油混在一起。然后倒到锅里,炒到不再是液体。将洋葱,蒜和鸡蛋移开炉灶,放置一边,然后将大块的鸡蛋分割成小块。
  • 第四步
    4.将剩余的油倒到一个厚的炒锅里,用中火烧热,加入胡萝卜。直到炒到半熟,加入米饭。再倒上剩余的酱油,烧5分钟或直到热度烧透米饭。

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胡萝卜素炒饭 胡萝卜素炒饭
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已被1980人参考

胡萝卜素炒饭,主要食材就是胡萝卜和米饭,它的制作过程十分简单,先将胡萝卜翻炒,然后加入米饭翻炒,加入调味料即成。胡萝卜营养丰富,过油后才能使其营养成分被人体所吸……

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