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爆香鸡肉蔬菜卷
爆香鸡肉蔬菜卷

爆香鸡肉蔬菜卷

准备时间:2小时
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.25 09:57

鸡肉蔬菜卷,这是一种十分新奇的做法,即可以荤素搭配,又可以让鸡肉的香味发挥到极致,蔬菜包裹在鸡肉里面,先入口的鸡肉,但是咬进去确实胡萝卜跟芦笋,一口满足,而且十分有层次感的吃法,色泽金黄诱人,一口咬下去都是惊喜。这样色香味俱全的鸡肉卷,谁不想来一口呢。

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主料

辅料

  • 烧烤酱 :适量
  • 黑胡椒 :适量
  • 盐 :适量
  • 蜂蜜适量
  • 油 :适量

具体步骤

  • 爆香鸡肉蔬菜卷的做法图解一
    第一步
    1.两个鸡大腿清洗干净;
  • 爆香鸡肉蔬菜卷的做法图解二
    第二步
    2.西兰花洗净切小块。
  • 爆香鸡肉蔬菜卷的做法图解三
    第三步
    3.玉米取玉米粒。
  • 爆香鸡肉蔬菜卷的做法图解四
    第四步
    4.锅里放少许油,下切小块的培根煎香备用。
  • 爆香鸡肉蔬菜卷的做法图解五
    第五步
    5.锅里加水煮开,先下玉米,后下西兰花,快好时下芦笋焯熟,沥干水。
  • 爆香鸡肉蔬菜卷的做法图解六
    第六步
    6.加入小番茄,盐,黑胡椒拌匀。
  • 爆香鸡肉蔬菜卷的做法图解七
    第七步
    15.顺便给小伙伴们看一下炸篮拿出来以后,底部的油脂,这些可都是从鸡肉里出来的油啊,我是一点油没加的,想想吧,如果这些都吃到肚子里,会长多少肉肉啊!!

烹饪技巧

  • 腌肉时间长一点,味道会更好。建议头一天晚上把鸡肉腌好,第二天放进空气炸锅很快就可以做好了,如果没有空气炸锅,用烤箱也可以,不过时间会相应延长一些。

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鸡肉蔬菜卷 鸡肉蔬菜卷
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