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软绵可口的五花腩焖芋头
软绵可口的五花腩焖芋头

软绵可口的五花腩焖芋头

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.25 02:43

五花腩焖芋头这道菜特别引进了杂粮芋头这一食材,有利于促进肠胃的消化。中和五花腩的肥腻,保证口感的清爽不油腻。并且促进了膳食均衡。芋头吸收汤汁,软绵而香味浓郁,口感独特。整道菜肉跟杂粮的配合相得益彰,恰到好处。让人回味无穷。

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主料

  • 葱 :1颗
  • 五花腩 :500
  • 芋头1个
  • 蒜 :1粒

辅料

  • 油 :2勺
  • 盐 :1匙
  • 生抽 :1勺

具体步骤

  • 第一步
    1.五花腩切大块、加油,盐,生抽腌制20分钟
  • 第二步
    2.蓝莓在水里浸泡,洗净
  • 第三步
    3.香蕉切片
  • 第四步
    4.牛奶与酸奶混合倒在里备用
  • 第五步
    5.启动榨汁机把蓝莓放上榨成汁,如果是榨汁机的出汁口有专门的挡汁的,可以先关闭出口
  • 第六步
    6.倒入榨汁机内酸奶、牛奶的混合物,与蓝莓在果汁机里混合30秒左右
  • 第七步
    7.香蕉放入榨汁机
  • 第八步
    8.与榨汁机里的牛奶、蓝莓混合打1分钟
  • 第九步
    9.这时可以打开挡口放出打好的奶昔了
  • 第十步
    10.煮熟后撒上葱花

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健康食尚

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