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芥兰粥
芥兰粥

芥兰粥

准备时间:20分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.01.13 09:29

芥兰粥主要是由芥兰、玉米、小麦、大米、红枣、南瓜、枸杞等熬制而成的,营养丰富。芥兰中的胡萝卜素和维生素c的含量非常高,经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功效。这碗粥的食补功效是很大的。

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主料

辅料

具体步骤

  • 芥兰粥的做法图解一
    第一步
    1.玉米和小麦
  • 芥兰粥的做法图解二
    第二步
    2.大米
  • 芥兰粥的做法图解三
    第三步
    3.红枣
  • 芥兰粥的做法图解四
    第四步
    4.枸杞洗干净
  • 芥兰粥的做法图解五
    第五步
    5.南瓜切好
  • 芥兰粥的做法图解六
    第六步
    6.芥兰叶切碎
  • 芥兰粥的做法图解七
    第七步
    7.腐竹泡好,切好
  • 芥兰粥的做法图解八
    第八步
    8.玉米和小麦、大米洗净
  • 芥兰粥的做法图解九
    第九步
    9.倒入高压锅内
  • 芥兰粥的做法图解十
    第十步
    10.放入切好的南瓜
  • 芥兰粥的做法图解十一
    第十一步
    11.放入红枣
  • 芥兰粥的做法图解十二
    第十二步
    12.打上水
  • 芥兰粥的做法图解十三
    第十三步
    13.盖上锅盖,高压15分钟
  • 芥兰粥的做法图解十四
    第十四步
    14.开锅
  • 芥兰粥的做法图解十五
    第十五步
    15.下枸杞
  • 芥兰粥的做法图解十六
    第十六步
    16.下腐竹
  • 芥兰粥的做法图解十七
    第十七步
    17.再下芥兰叶,最后放点盐
  • 芥兰粥的做法图解十八
    第十八步
    18.出锅上桌吃了

烹饪技巧

  • 煮粥尽量煮久一些,这样粥就会浓,好喝

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