五彩杂蔬藜麦色拉

具体步骤

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  第一步
  1.红藜麦提前浸泡2小时，期间换几次水去涩
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  第二步
  2.放入锅里
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  第三步
  3.煮15分钟煮好
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  第四步
  4.捞出后用冷开水冲凉放入碗里备用
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  第五步
  5.在煮藜麦的时候准备摆盘，用圣女果和黄瓜做出金鱼的摆盘
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  第六步
  6.黄瓜切小块
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  第七步
  7.圣女果切碎
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  第八步
  8.杂蔬放入锅里焯水捞出备用
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  第九步
  9.把杂蔬放入藜麦碗里
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  第十步
  10.加入黄瓜丁、圣女果丁
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  第十一步
  11.加入熟的腰果
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  第十二步
  12.加日式色拉汁
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  第十三步
  13.加点盐
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  第十四步
  14.加点橄榄油
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  第十五步
  15.搅拌均匀摆盘即可