很多人都喜欢把稀饭当做早餐或者晚餐吃，早上吃稀饭可以给我们身体带来许多的好处，而且稀饭还很容易就被肠胃消化和吸收掉了，所以很多人都喜欢在晚上吃稀饭，能够代替米饭，据说这样还能够减肥。那么稀饭真的能够减肥吗？稀饭的热量高吗？吃稀饭会长胖吗？
一、稀饭的热量高吗
每100克的稀饭中大概有59左右的卡路里，这大概是一碗稀饭的热量，可以看出来稀饭的热量不高，而且是比较低的，相比于干饭来说稀饭更容易被我们身体吸收，而且还能够给身体补充足够的水分，热量也比干饭多。
二、吃稀饭会长胖吗
上面我们说到了稀饭的热量其实是非常低的，再加上稀饭中的脂肪含量也不是很高，所以咱们吃稀饭是不会长胖的，但如果不节制，暴饮暴食，一次性吃多过多的稀饭，这样就会摄入过多的能量最后在体内转化为脂肪就是会变胖的，所以在吃稀饭的时候一定要把握好用量，只要不吃得太多，都是不会长胖的，而且稀饭还能够帮助我们减肥呢，所以大家应该好好利用稀饭的好处哦。
三、吃稀饭对身体有什么好处
1.稀饭能够起到开胃的效果，对于食欲不振的人来说稀饭是很好的选择，而且稀饭中的营养是比较丰富的，它还能够帮助我们身体快速恢复体力哦。
2.稀饭很容易消化，非常适合肠胃不好以及消化不良的人食用。
3.稀饭中含有大量的水分，不仅能够给身体补充水分，还能够有效的预防便秘哦。
现在我们知道了稀饭的热量是不高的，就算你吃2碗，3碗稀饭也是不糊长胖的，而且稀饭还能够帮助肠胃的消化和吸收，更可以当做主食来吃，因为稀饭的营养也是非常丰富的，但也不能长期只是稀饭，虽然稀饭对身体有许多好处，但时间久了也会引起营养不良的后果。
